کتابخانه مرکزی بندرماهشهر

اگر دنبال راه حل براي خلاص شدن از شر استرس هاي روزمره هستيد بايد دست به کار شويد و سراغ يک برگ کاغذ و خودکار برويد.

درمورد هر چيزي که باعث استرس تان مي شود برايتان اهميت دارد بنويسيد چرا که تحقيقات اخير متخصصان امريکايي نشان مي دهد نوشتن يادداشت کوتاه چند دقيقه اي قبل از شروع کار روزانه علاوه بر اينکه بهترين روش براي مبارزه با استرس هاي مزمن است مهارت حل مسئله را تا 50 درصد افزايش مي دهد.

در واقع اگر نگراني هاي خود را روي کاغذ بياوريد و آن ها را بنويسيد مي توانيد بر اضطراب خود غلبه کنيد چرا که با اين کار نگراني ها در ذهنتان به کاغذ منتقل مي شود.

اين تکنيک به اندازه اي قدرتمند است که اگر دانشجويان پيش از نشستن در جلسه امتحان آن را به کار گيرند نمرات تحصيلي آن ها تا 20 درصد بيشتر مي شود.