پس از مصرف ميوه ، نوشيدن آب فراموش نشود

[باشگاه خبرنگاران جوان - 08:44]: با توجه به اين مهم كه ميوه ها داراي فيبر هستند در كنار آن نوشيدن آب به مقدار زياد توصيه مي شود.

عليرضا رزاقي، متخصص كليه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: مصرف بيش از اندازه مواد معدني باعث رسوب در كليه شده و سنگ كليه را به دنبال دارد.

وي افزود:‌در ماه رمضان افرادي كه مبتلا به سنگ كليه هستند آب زيادي را بايد بنوشند.

اين متخصص كليه ادامه داد: ميوه ها به دليل فيبرهايي كه دارند مي تواند آب را ذخيره كنند.

رزاقي اظهار داشت: اما در كنار مصرف ميوه نوشيدن آب به ميزان زياد توصيه مي شود.

دارویی به نام کاغذ

اگر دنبال راه حل براي خلاص شدن از شر استرس هاي روزمره هستيد بايد دست به کار شويد و سراغ يک برگ کاغذ و خودکار برويد.

درمورد هر چيزي که باعث استرس تان مي شود برايتان اهميت دارد بنويسيد چرا که تحقيقات اخير متخصصان امريکايي نشان مي دهد نوشتن يادداشت کوتاه چند دقيقه اي قبل از شروع کار روزانه علاوه بر اينکه بهترين روش براي مبارزه با استرس هاي مزمن است مهارت حل مسئله را تا 50 درصد افزايش مي دهد.

در واقع اگر نگراني هاي خود را روي کاغذ بياوريد و آن ها را بنويسيد مي توانيد بر اضطراب خود غلبه کنيد چرا که با اين کار نگراني ها در ذهنتان به کاغذ منتقل مي شود.

اين تکنيک به اندازه اي قدرتمند است که اگر دانشجويان پيش از نشستن در جلسه امتحان آن را به کار گيرند نمرات تحصيلي آن ها تا 20 درصد بيشتر مي شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

جایگاه ایران در جدول رتبه بندی کشورها در حوزه نانوفناوری

جدول رتبه بندی کشورها در حوزه نانوفناوری منتشر شد و براساس آن در حالی که ایران با تولید 2663 مقاله در

سال 2013 رتبه هشتم جهانی را از آن خود کرد در شاخص ثبت اختراعات پس از مالزی و مجارستان در جایگاه

سی و هشتم جهان قرار گرفته است.

به گزارش خبرگزاری مهر بر اساس رتبه بندی Nano Statistic (ستاد توسعه فناوری نانو) ایران در رده بندی تعداد

مقالات نانو تا سپتامبر 2013 در جایگاه هشتم دنیا قرار گرفت.

در این رده بندی چین با 20 هزار و 463 مقاله در جایگاه اول و آمریکا با 12 هزار و 231 مقاله در رده دوم جهانی

قرار گرفته است و ایران با 2 هزار و 663 مقاله رتبه 8 جهانی را از آن خود کرده است.

برای مشاهده جداول به ادامه مطلب مراجعه کنید .

ادامه نوشته